每天走路上班，身体越来越好！
春节即将尾声了，每逢佳节胖三斤的我们，是不是还在吃妈妈做的美味菜肴呢？每天海量的砂糖橘竟然没有一颗留到过年，瓜子花生坚果吃不完。可以用一个成语描述我们在家过年的场景就是胡吃海塞。现在我们已经开始上班了，准备每天走路开始上班了，虽然说现在年轻，但是还是很惧怕体检的，自己的身体其实超负荷了，每天忙于工作，忙于应酬，忙于烧烤，这样的生活节奏完全不行哦，该开始要锻炼身体了。
健身是个不错的选择，如果去健身房健身，通过几个身边朋友的例子来看，钱都是打水漂了。并且我们很难坚持下去，并且健身房价格不便宜怕，对于我们普通家庭来说没有这项开支的计划哦，这个还是打消了，那就结合自己每天生活节奏开始安排健身计划，那就是每天上班走路，这个选择不错吧，低碳环保，而且还不耽误时间，不用单独抽时间去健身，可以说非常高效了，这样经济环保的健身方式，贵在坚持，坚持一个月，坚持三个月，甚至坚持一年，我们身体的变化就会变的非常好了。可以减肥，可以降血压、降血糖、降血脂等等吧。
走路健身我们需要注意什么？
首先在冬天注意保暖，尤其是头部保暖。走路时间长了，容易出汗，汗腺张开，不要灌进凉风！
走路时间，小编建议要适中，20分钟左右应该差不多，身体微微出汗，这样更加舒服，因为要上班，还是不要出汗太多！
节奏不能太慢也不要太快，适中最好。有益身心，放松身体！
注意膝盖哦，使用计步器，一天最好的步数应该在8000到10000步，不是越多越好哦！
各位朋友们，你们有没有安排健身计划呢？身体是本钱，要爱惜自己哦！
